男性前列腺，这些小秘密太重要了~

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　前列腺炎的发病和患者的不良生活习惯有一定的关系，男性朋友在生活中要加强注意，改掉一些不良习惯。为什么这些患者会被前列腺盯上呢?

　　长期习惯性便秘：

　　前列腺的后部紧贴着直肠，如果便秘，粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍，另外，便秘会产生一些毒素，血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平。

　　辣椒等刺激性食物：

　　吃辣椒后可以刺激消化道、泌尿道充血，容易引发便秘，这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发炎症。

　　性生活过频：

　　性生活不可过频，因为性生活时前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水肿，引起肌肉收缩，而一般情况下，需24到48小时充血水肿才能消除。

　　久坐不活动：

　　久坐时腹压对前列腺的压力加大，此时前列腺腺体处于水平位上，尿道与前列腺腺管处于同一平面位置上，若尿中有菌，容易逆行进入腺管造成炎症。

　　冬季最易着凉：

　　尤其是脚底下着凉，这会影响前列腺部位的血液循环，易诱发前列腺病的发生。

　　不论健康与否，注意以下几个问题对前列腺有益：

　　1、良好的生活习惯：早睡早起、不熬夜：

　　长期熬夜会让人的免疫力下降，前列腺腺体变得更加脆弱，更易受损;

　　2、日常饮食清淡、不烟不酒不嗜肉：

　　吸烟时产生的焦油对很多器官都有损坏，所以不吸烟对腺体健康有利;饮酒会引发腺体水肿，加大腺体负担，建议不要饮酒;

　　日常饮食清淡对身体健康最有益，大量的肉食会让植物神经紊乱，对腺体代谢不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食;同理，太油腻的食物也会让植物神经紊乱，应该避免;

　　3、合理释放性欲：

　　纵欲对前列腺健康不利，禁欲同样也对前列腺健康不利，合理的释放性欲有助于腺体健康远离疾病;

　　4、加强体育锻炼：

　　慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用，有运动习惯的男性，到了中老年前列腺疾病的患病几率远低于没有运动习惯的男性，所以运动是有效预防前列腺疾病的保健方法;

　　5、注意卫生：

　　很多细菌性前列腺疾病患者的患病原因就是卫生不过关，所以良好的卫生习惯是远离疾病的前提;

　　6、不要轻易“补肾”：

　　很多男性只要感觉一点“力不从心”就开始补肾，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“补肾”补出来的!感觉到身体不适应该到医院进行检查，请医生诊断，而不是自己自行“进补”。

　　7、多饮水、不憋尿：

　　不要因为觉得排尿麻烦就不喝水，还有的男性常常在工作忙的时候憋尿，这都是对前列腺健康不利的生活习惯，尿液能够冲洗尿道，还会排出代谢废物，所以要多饮水、多排尿，保证泌尿系统健康;

　　8、每年定时体检：

　　前列腺疾病初发期是最好的治疗时机。但这个时间段患者却感觉不到任何症状，不知道自己已经患病，等到症状出现，已经进入困难的治疗阶段。每年一次定时体检能够清楚了解腺体健康，能有效预防疾病。

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