憋尿的7大危害，比你想像的要严重得多！

由于各种各样的原因，很多人都存在憋尿的问题;但很多人为了赶时间、或者懒得动而憋尿，这部分人显然还没有意识憋尿的危害的严重程度;有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

憋尿的7大危害

1、引起尿路感染

长时间憋尿使膀胱处于高压状态，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。加之阀门失灵，致病菌可能通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引起感染。

尿路感染又可导致尿结石，结石形成之后，能成为细菌的掩蔽所，随着结石的增大，细菌也越积越多，反过来加重尿路感染，可能引起严重的并发症，如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至导致肾衰竭，引起生命危险。

2、伤肾，肾衰竭

肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。经常憋尿，使膀胱长期处于充盈状态，会导致膀胱收缩力下降，久而久之，会引起排尿困难、尿失禁，同时肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损，严重的情况下导致肾衰竭。

3、损伤神经

长时间憋尿会导致不良情绪的产生，使人精力不集中、工作效率下降，伴有烦躁、焦虑、易怒。且如果长期憋尿，膀胱中的神经就容易发生紊乱，使膀胱逼尿肌的张力下降，进而损害膀胱功能，导致尿道里面的括约肌功能退化，严重的情况下，有可能会产生尿失禁。

4、引发脑出血

憋尿使交感神经兴奋，导致血压升高，可能诱发出血性脑卒中。如果突然用力排尿，会因脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。

5、诱发心肌梗

憋尿的时候，小腹会有胀胀的感觉，这是因为尿液让膀胱饱满，同时伴有急躁或者急不可待的情绪，会使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病患者的冠脉缺血，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

6、男性性功能减退，女性不孕

男性长期憋尿可能引发前列腺炎。前列腺炎常会带来早泄、射精痛、血精等症状，影响性生活质量和性欲，给患者造成巨大心理压力，甚至还会影响勃起功能。

女性憋尿时子宫向后倾斜，当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者会出现不孕。

7、容易形成尿潴留

想尿却尿不出来，腹胀难忍。频繁憋尿使膀胱像拉过头的橡皮条，失去弹性，即使阀门开了，膀胱也无法有效收缩。时间长了就形成了尿潴留，不得不求助医生挖一条泄洪沟(即导尿)了。

科学排尿、靠谱排尿、拒绝憋尿;这样才能让您尿的更加痛快;泌尿系统形成的尿液越多，那就可以更好的冲洗我们身体当中的泌尿系统;所以，生活您一定要刻意保证自己的饮水量;水分摄入的越充足，您患膀胱癌、前列腺癌等泌尿系统癌症的几率才能更低。

喝水要充足：

每日饮水量不得少于1500毫升，建议各位在炎热的季节或者干燥时节可以每日饮水2000毫升;保证自己每日的靠谱排尿量。

科学饮水，没事就喝点，饮食间隔时间不得多于半小时：

小口饮水，没事多喝水，建议每半小时之间都要有少量水分的补充，一般建议每次饮水100-200毫升。

水温要合理：

饮水的温度，建议要和自己的体温相当，一般建议水温不得高于65摄氏度，减少口腔疾病、食道癌等危害病症的发病几率。

喝什么水最靠谱?

这个问题只有一个答案：白开水;而且是温白开水。

憋尿，一件百害而无一利的事情，请您严格避免;为了您能科学排尿、及时排尿，请您科学饮水;按量、按时、按照温度靠谱“喝水”。