远离早泄，这几招就可轻松搞定

  早恋、提早发生性行为，早结婚、早孕等等，这些都是浮云，最让人尤其是男人不能接受的就是早泄。不过早泄并非一定会发生，只要确保房事、日常生活健康合理，并采用某些预防早泄的措施，就能防止它找上门。

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫房事早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克 服不良心理。
 

　　2、做足性前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
 

　　3、改变同房时间。人们一般将房事安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信性质量会有提高。
 

　　4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
 

　　5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，以求双方满意。
 

　　6、男方分散对性注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
 

　　7、在接受行为治疗后采取女上位房事法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
 

　　8、夫妻合作，性前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
 

　　10、避免自慰，节制方式，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
 

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
 

　　12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
 

　　13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性知识，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不宜过度节制房事，因性次数太少，不利于雄激素的释放。

      14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握房事中的必要技巧。
 

　　15、避免色情放纵，情思过度，克服过度自慰的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
 

　　17、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
 

　　18、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性环境。每次房事不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着"今晚可不能早泄"，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
 

　　19、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
 

　　20、通过选择房事时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后房事，精力充沛;先睡一觉然后房事，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先自慰射精，不应期过后再方式，都能达到延长时间的作用。
 

　　21、预防早泄，延长房事时间也是一个方法，但延长房事时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的"久战"会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。