教你做硬汉的关键要素和5种方法

有人做过研究，自然状态下，中国成年男性丁丁长度平均值是8.2CM，勃起状态下的平均长度是13.65CM，目前世界上，最长的丁丁记录是28CM，最小的只有1.5CM，所以，听一句劝，真男人不以长短论英雄。
 那以什么论英雄呢？
无论男性朋友们走的粗犷汉子风，还是白面书生型，在性生活上，早有科学的研究数据证明，男性的勃起硬度才是性爱满意中最为重要的指标。
 
1

丁丁硬不硬真的很重要吗？

有丁友也会有质疑：硬度真的那么重要吗？明明「微软」状况下，另一半也很开心啊！ 这真不是丁丁随便说说，有研究显示，勃起硬度达到4级时，67%的女性会性生活质量会感到满意。相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率下降到9%！ 那一直强调的「四级硬度」又是什么？ 这来源于John Mulhall博士把男性勃起的硬度分为了四级。

对照图片，测试一下你的硬度

 
2
丁丁硬起来的原理是？

阴茎勃起虽然看起来很简单：受到刺激，“小兄弟”就开始冲天而起了。  但其实这个过程受到心理、内分泌、身体素质等很多因素的影响，是一个很复杂的过程。  在中枢神经系统受到传来的视觉、听觉、嗅觉、触觉的刺激后，经过一系列的过程阴茎膨胀了起来，“小兄弟”变成了“大兄弟”。 同时阴茎内的某些静脉慢慢变窄直至完全闭锁，使得血液流出变少，“大兄弟”开始变成了“坚硬的大兄弟”。

 

图片来源于网络

 由此可见，丁丁勃起的要素有这4个：1. 足够的「性」激素水平2. 适当的刺激3. 足够的血液流向丁丁并保持住4. 丁丁的神经传导通路完整、灵敏 只要这其中有一个因素出现问题，丁丁就会出现疲软、不够硬的情况，从而无法正常勃起。  
3
中国哪里的男人最硬？
青海男人称雄

丁丁曾经看过一份《中国男人硬度地图》，采集了228353个男性性行为习惯调研数据进行分析，通过数据调查显示，我国男性四级硬度水平达标百分比仅有39.78%，也就是说超过六成男性的阴茎硬度状况不佳，北、上、广等一线城市更为严峻。



图片来源于网络随颜色加深， 四级硬度率增加意味着ED整体状况越好 在大多数人的思想观念中，会认为像北上广这类地区，男人的‘性福’指数会更高，因为他们处在中国经济、社交等带动能力强的大都市，并且思想也都位于中国的前端，对待“性福”也能够更自在的追寻身体的需求，但这个观念被此

次的调查数据所否定。 反而是以青海为首的中西部成“硬派赢家”，从地区四级硬度TOP榜单中来看，前五名中西部地区占据了3个名额，位居第一名的青海四级硬度达标百分比高达42.79%，而云南四级硬度达标百分比41.43%排名第二，重庆四级硬度达标百分比41.27%排名第三，百分比均在40.5%以上。


图片来源于网络中国男性硬度达标率 看到这个数据着实让丁丁很费解，不过仔细想想大城市是资源好，娱乐活动多，但是由于城市化的快速发展，生活节奏加快，处于北上广一线城市的大多数男性面对繁忙的工作，都会长期处于精神高度紧张、身体长时间疲劳的状态，而中西部城市空气好、工作压力相对轻松，户外运动又很多，硬一点果然有原因的

 
 
4
谁让男人变成了「软趴趴」？

生活压力强又大，心情焦虑难自控。经常熬夜打游戏，综艺节目追不停。一坐就是8小时，从未想过要运动。可乐咖啡不离手，香烟酒精天天有。肚子大看不到脚，体检三高蹭蹭涨。 

  

图片来源于网络
哈哈哈~我写的还挺押韵，兄弟们，仔细看看，你占了哪几项？
当人体在健康边缘状态的时候，肯定是优先照顾维持生命的重要脏器系统功能的进行，而性功能肯定是处于人体各系统功能中的「弱势群体」，如果你能早早预防，并及时修正一些不良习惯，就可以从一定程度上防止或减少ED的发生。
5
从日常生活着手，
有哪些方法帮助丁丁变硬？

说起来，方法本身都不难，但正如每一个利于你身心健康的方式一样，都需要坚持。 也正因为这是需要坚持的方式，而不是立竿见影，安全性方面也更让你放心。
1、给丁丁做一些日常保健



图片来源于课程演示图

和一般的打飞机不同，做丁丁保健操最后无需射（不是打飞机），而是给丁丁进行一场真正的保健，帮助促进丁丁的血液循环，提升丁丁的勃起功能，让丁丁更健康。 通过丁丁养护保健操训练：（1）增强丁丁活力，保持实战良好状态；十步法丁丁养护保健操是针对整个私处的“唤醒”及“保养“，促进血液的循环，增强丁丁神经系统和血管的活力，让丁丁可以及时进入战斗状态，同时，保证丁丁有较好的勃起状态。 
（2）提升自己对刺激的耐受能力，有助于自己在实战时不那么敏感。
（3）情趣助兴，做个撩丁高手；女性也可以掌握这门技术，不仅可以在平时给对方放松身体，增进彼此之间的感情，与此同时，在前戏阶段也可以通过丁丁操来慢慢撩拨你的伴侣，提升房事质量，享受不一样的乐趣。
运用“十步法”做丁丁养护保健操训练，每天只需要2分钟，只花29.9元，你就可以完成以上介绍的“延时、养护、助兴”的目的，兄弟们要坚持练习，相信一个月以后你就能感受到丁丁肌肉的变化。
 

图片来源于课程演示图

2、一定要做有氧运动，能增进心脏健康



图片来源于网络

专家也一般建议先从加强运动开始，持久力和耐力不在于你是否有一个“马达腰”，重要的是你心肺功能是否足够好，因为这会直接影响丁丁的充血能力。 而提高心肺功能最好的办法，就是做有氧运动。 如游泳、跑步、做俯卧撑、深蹲等，增加肩膀、胸部和腹部的力量，不但缓解压力，还能促使人体分泌多肽物质，帮助提升性功能，「临床上，有患者每天跑3000米，一段时间后，又变成了『小钢炮』。」

3、减少吸烟、饮酒量

 

图片来源于网络

吸烟和饮酒，都是缓解压力的方式之一。特别是男性，背负着比较沉重的社会压力，不知不觉就走上了这两条血路。 但实际上，一切刺激神经过度成瘾的物质，都会带给你更长远的伤害。 吸烟和饮酒都会导致使血管狭窄，并与勃起功能障碍直接相关。如果希望提高性能力，开始梯度减少吸烟量和饮酒量吧。
4、用心感受生活，听音乐、参加社交活动，减压放松

压力会影响你整体的身心健康，包括性欲。压力也会导致你的心血管系统出问题，影响血压，破坏丁丁的正常勃起能力，会让你在性生活时难以正常勃起和高潮。 5、循序渐进地有效减肥

过多的脂肪不仅会干扰你的雄性激素分泌，还会直接因为皮下脂肪过厚“埋没”了你的丁丁，让它看上去小很多。（不信？你现在就照着镜子，压着丁丁根部，看看它能多露出来多少） 如何知道自己是否必须减肥？ 用BMI计算体重是否正常是国际通用惯例，计算方法为如下：
 

如果你的结果超出了23.99，那就已经是超重范围了，建议减肥。 很高兴今天又跟兄弟们分享了这么多有趣的知识，作为男人，我们常常忽略自己的健康，其实你很重要，每天花一些时间好好爱护自己，保持充足的睡眠，心情愉悦，做一些运动，你都是可以维持身体的年轻态，最后祝兄弟们性福❤️